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Originariamente inviato da marco86

Salve, ringrazio tutti per le risposte, e devo dire, che anche grazie al vostro aiuto e incoraggiamento, forse qualcosa sta andando un po meglio.

Devo dire che la tecnica dell'Hong So è davvero qualcosa di fantastico, all'inizio, a dire il vero, non la praticavo molto, per il problema di concentrazione, ma quando mi avete detto che è tutto normale, non mi sono dato per vinto.

E devo dire che più la pratico, più mi sento a mio agio durante, ma la cosa che io trovo meravigliosa è che nonostante pratico per pochi minuti, la calma che mi deriva dalla tecnica mi sembrare di essere restato li fermo per ore, è davvero fantastico.

Ora però mi è sorta un'altra domanda: come faccio a capire quando interrompere la tecnica?

Fino ad ora la praticavo fino a che me la sentivo, quando sentivo calare la concentrazione, o aumentare la stanchezza, interrompevo.

E giusto così, o dovrei fare in qualche altro modo???

Grazie, Marco.

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Originariamente inviato da Davide

Salve a tutti.
Anch'io come marco ho ricevuto da poco la prima lezione della SRF e, come lui, ho dei problemi di concentrazione.
Come kali spesso quando vado a dormire sono molto stanco e incomincio a pensare che forse, per quella volta, potrei saltare la meditazione. Poi mi ricordo le parole di PY, e capisco che la cosa più sensata che posso fare in questa vita terrena è cercare Dio, in quanto tutto quello che passa per la mia mente è illusorio e inconsistente.

Ad ogni modo, dopo aver fatto le tecniche di preparazione, quando incomincio a fare la tecnica dell'Hong-So incontro molti problemi: non riesco a "concentrarmi sul respiro" che entra ed esce ripetendo Hong e So, anche perchè se cerco di farlo mi viene spontaneo controllare volontariamente il respiro, cosa che non andrebbe fatta.
Inoltre non riesco a concentrarmi, nel senso che non sento nessuno stato di particolare rilassamento o simile, e rimango perfettamente vigile e cosciente pur fissando lo sguardo nel punto fra le sopracciglia. Quest'ultima cosa mi porta, dopo pochi minuti, ad uno stato di scoraggiamento (in quanto non mi sembra di percepire alcunché di differente in me) che mi porta ad interrompere la meditazione.

Vorrei chiedervi dei consigli, e se anche voi avete incontrato gli stessi problemi quando avete iniziato.

Sono sicuro che questa tecnica, come tutte quelle insegnate da PY, abbia un profondo significato ed utilità, anche se, sinceramente, nella mia ignoranza non riesco a percepire niente.

Vi ringrazio molto per il vostro aiuto, e per la vostra disponibilità.

Davide

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per sintonizzarsi con la vibrazione cosmica e "sentire" quel suono vibratorio vanno bene entrambe le meditazioni cioè l'hong so e l'om, oppure quest'ultima è più adatta della prima?

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Originariamente inviato da Kali

per sintonizzarsi con la vibrazione cosmica e "sentire" quel suono vibratorio vanno bene entrambe le meditazioni cioè l'hong so e l'om, oppure quest'ultima è più adatta della prima?

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Originariamente inviato da marco86

Grazie a tutti per i consigli, ma avrei un altro piccolo problemino, di natura tecnica verso la SRF questa volta e approfitto della conversazione già aperta.

Io sto praticando la prima lezione della SRF, ma nella busta che ho ricevuto non ci sono ne moduli ne indicazioni su come a fare a ricevere la seconda lezione.

Cosa dovrò fare, più in là, per ricevere la seconda lezione?

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Originariamente inviato da marco86

Grazie a tutti per i consigli, ma avrei un altro piccolo problemino, di natura tecnica verso la SRF questa volta e approfitto della conversazione già aperta.

Io sto praticando la prima lezione della SRF, ma nella busta che ho ricevuto non ci sono ne moduli ne indicazioni su come a fare a ricevere la seconda lezione.

Cosa dovrò fare, più in là, per ricevere la seconda lezione?

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Originariamente inviato da marco86
Durante la tecnica ho due problemi:

1) non riesco a mantenere la concentrazione e quindi la mente "fissa" sulla respirazione per più di 10-15 min, dopo di che la mente comincia a vagare;

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2) la tecnica di respirazione mi fa talmente rilassare da farmi perdere la concentrazione, portandomi al sonno, soprattutto quando sono stanco; inoltre anche se non riesco a praticarla per molto tempo, quando mi fermo sento un tale rilassamento, che mi sembra di aver praticato per ore.

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