Hau la mot mon an co khap noi tren toan cau. Mot so nguoi rung minh khi nghi phai nuot vao bung 1 thuc pham “nhay nhua”. Du thich mon hau hay khong, ban nen biet nhung loi ich suc khoe an dang sau vo tho cua hau, roi quyet dinh su dung hay khong van chua muon. cap nhat moi nhat cac meo giam can cho nam bo ich danh cho ban
Duoi day la mot danh sach cua 10 ich loi suc khoe bac nhat cua hau:
mot. Tang cuong mien nhiem
nhung dong vat nhuyen the mang pho thong vitamin E va C. Chung cung cat nhung khoang vat khac nhau ma giup tang cuong he thong mien dich. Nhung dac tinh chong viem va chong oxy hoa cua hau cung bao ve chong lai cac goc tu do gay hai cho than the.
2. Phai chang cho suc khoe tim mach
Hau tac dong hang hai den suc khoe tim mach. Chung giam mang bam tich tru trong long dong mach bang phuong phap uc che no ket lien co cac thanh dong mach va mach mau. Hon nua, ham luong cao magie va kali trong hau giup giam huyet ap va thu gian cac huyet quan. Vitamin E khien nang cao tinh linh dong va suc manh cua mang te bao.
3. Re cho mat
Hau dung dau danh sach nhung nguon tu nhien cua kem, khoang vat de dam bao rang sac to cua mat duoc phan phoi phan dong trong vong mac.
4. Cai thien chuc nang nao
Hau la 1 nguon phong phu cua B12, axit beo omega-3, kem va sat, mang loi cho chuc nang cua nao. Cac nghien cuu da chi ra rang luong sat tot trong nao khien cho giam kha nang quy tu cua mot nguoi, trong khi thieu kem co the anh huong den tri nho.
5. Cai thien tam canh
Do nong do cao cua kem duoc tim thay trong hau, chung duoc biet den de on dinh tam canh. Kem duoc coi la mot khoang chat can yeu, vi no ko duoc luu tru trong than the va can phai duoc tieu thu phe chuan che do an uong. cap nhat moi nhat cac dung thuoc tang can hieu qua bo ich danh cho ban
1 nghien cuu duoc cong bo tren bao chi dinh duong lam sang Hoa Ky American Journal of Clinical Nutrition cho thay nang cao nong do kem trong mau o con nho voi lien quan voi giam lo lang va giam tram cam. |
5 loi ich suc khoe cua hau
Spedito - 29/09/2018 : 02:22:55
