Come mitigare gli effetti delle nostre azioni passate e liberare la mente dai condizionamenti negativi
Basato sugli scritti di Paramahansa Yogananda e Roy Eugene Davis
Un articolo pubblicato di recente dal sig. Davis sul periodico trimestrale “Radiance”, unitamente ad alcune e-mail ricevute negli ultimi giorni, mi hanno ispirato a raccogliere questi scritti. Spesso e volentieri le nostre azioni passate, i torti che abbiamo subito e i rimorsi che abbiamo condizionano la nostra vita. Dobbiamo accettare supinamente che questo accada? Ovviamente no. Il passato non può essere cambiato, ma possiamo mitigare gli effetti (o almeno parte di essi) che lo stesso ha sul presente delle nostre esistenze. Ho raccolto in questo documento alcuni scritti di Paramahansa Yogananda e del sig. Davis, aggiungendo qualche nota personale, che spero potranno essere d’aiuto ai lettori per migliorare le loro vite. Concludo questa brevissima prefazione con un monito: affinché abbiano un effetto, le tecniche spiegate in questo documento devono essere praticate e i consigli devono essere seguiti al meglio delle proprie possibilità. La conoscenza non applicata è solo informazione condivisa di poco valore.
Furio
Imprimere volontariamente nella mente abitudini di successo, salute e saggezza
Di Swami Yogananda
Ho estratto questo articolo da una lezione originale di Yogananda del 1930. All’epoca Yogananda era conosciuto semplicemente come “Swami Yogananda”, in quanto Sri Yukteswar gli diede il titolo di “Paramahansa” solo sei anni dopo. Poiché risalgono a quasi 80 anni fa, queste lezioni non sono più sotto copyright e sono state pubblicate negli Stati Uniti da un editore indipendente che ha anche pubblicato, tra le altre cose, la versione originale dell’autobiografia di uno yogi. Yogananda scrisse che la lettura di questa sacra lezione è riservata allo studente devoto, che cerca Dio senza tregua fino a che non lo trova. Mi auguro che ognuno di voi corrisponda a questa descrizione. Quando si traduce un testo, è abbastanza comune che il traduttore “ci metta un po’ del suo”. Per evitare questo, ho tradotto il più letteralmente possibile, lasciando anche le ripetizioni un po’ ridondanti così com’erano. Questa lezione è tratta, come già detto, da un libro pubblicato negli Stati Uniti che, se conoscete l'inglese, potete acquistare su www.amazon.com o www.amazon.co.uk. Il titolo è: "Super advanced course: lessons 1 to 12".
L’eredità dell’anima
(…) Successo, salute e saggezza sono gli attributi naturali e le abitudini dell’anima. L’identificazione costante con abitudini e pensieri deboli manifesti, unita a mancanza di concentrazione, perseveranza e coraggio, sono responsabili per la miseria che le persone patiscono a causa di povertà, cattiva salute e così via. Stai paralizzando le tue capacità di successo a causa di pensieri di paura. Successo e perfezione di mente e corpo sono qualità ereditate dall’uomo, perché egli è fatto ad immagine di Dio. Per poter reclamare il suo diritto di nascita, l’uomo deve però liberarsi dell’illusione delle proprie limitazioni.
Dio possiede ogni cosa, perciò sappi in ogni momento che tu, in quanto figlio di Dio, possiedi tutto ciò che è di proprietà del Padre. L’atteggiamento mentale completo di una persona, deve essere quello di un figlio di Dio pienamente soddisfatto e contento, perché sa di avere accesso a tutti i possedimenti del padre. L’eredità che hai ricevuto al momento della nascita è costituita da perfezione e prosperità, ma tu hai scelto di essere povero e imperfetto. Il senso di possedere ogni cosa deve essere un’abitudine mentale di ogni individuo.
A cosa ci servono le abitudini?
La formazione delle abitudini è un utensile datoci per la facile performance di alcune azioni. Le abitudini sono meccanismi mentali che ci permettono di agire automaticamente, lasciando la nostra coscienza libera per altri doveri. Un’abitudine si forma attraverso parecchie attente ripetizioni di una data azione.
Si può accorciare il tempo richiesto per la formazione di un’abitudine
Si dovrebbe fare una nota mentale speciale circa la formazione lenta o rapida delle abitudini. Alcune persone richiedono molto tempo per formare abitudini mentali di salute, prosperità e acquisizione di saggezza. Il tempo necessario per questo scopo può essere abbreviato. La formazione veloce o lenta di un’abitudine dipende dallo stato generale di salute, dalle condizioni del sistema nervoso (incluse quelle delle cellule del cervello), dal modo in cui si formano le abitudini, dall’immaginazione mentale, dalla volontà, ecc. Quando un atteggiamento mentale completo è un’abitudine forte – forte abbastanza da non poter essere scossa – non importa quante volte ti ammalerai, tu guarirai. La maggior parte delle persone sono “moderate” in pensieri e azioni, pertanto non hanno successo. Un’abitudine mentale, per materializzarsi, deve essere forte e persistente. Per esempio, l’abitudine di salute e prosperità deve essere coltivata attraverso pensieri di salute e prosperità, fino a che i risultati non sono evidenti. E’ assolutamente necessario un atteggiamento completo, coraggioso e infallibile per ottenere i propri bisogni e desideri. La mancanza di salute e prosperità è dovuta senza dubbio ad abitudini mentali deboli di salute e prosperità.
Sradica i pensieri negativi
Nell’affermare “sono in salute” o “sono saggio”, l’affermazione positiva deve essere così forte da essere in grado di allontanare completamente ogni pensiero nemico e scoraggiante del subconscio che possa sussurrarti: “sei pazzo, non avrai mai successo. Sei destinato a fallire, la saggezza è impossibile per te”. Tu devi sapere che qualsiasi cosa desideri con forza, puoi materializzarla in breve tempo.
Non fare caso all’elemento “tempo” mentre affermi
Nel praticare le affermazioni, l’aspirante spirituale deve essere infallibilmente paziente. Credi di essere innatamente in buona salute, se vuoi buona salute. Credi di essere innatamente prospero, se vuoi prosperità. Cre,di di essere innatamente saggio, se vuoi saggezza. A quel punto salute, prosperità e saggezza si manifesteranno in te. Cambia la tendenza dei tuoi pensieri, allontana tutte le abitudini mentali negative sostituendole con abitudini mentali coraggiose e applicandole nella vita di tutti i giorni con fede incrollabile. Ricorda che mentre un idiota senza cervello e poco attento impiega parecchio tempo per formare anche solo una semplice abitudine, una persona intelligente e con uno scopo può formare facilmente un’abitudine o sostituire un’abitudine cattiva con una buona in un sol momento, semplicemente grazie alla volontà. Pertanto, se hai un abitudine – mentale, fisica o spirituale – che ti impedisce il progresso, liberatene ora e non lasciarla lì dov’è. (…)
Sommario
Non ci vuole molto a sviluppare abitudini mentali buone. Infatti, esercitando forte volontà, le abitudini mentali di salute, successo e saggezza si possono formare immediatamente. Concentrandosi con perseveranza, coraggio, fede in Dio e in se stessi sulle necessità legittime, le si può materializzare a volontà.
Nota:
Paramahansa Yogananda poneva molto l’accento sull’utilità delle affermazioni. Un’affermazione consiste in una frase positiva (esempio: “Io sono prospero e in salute”) da recitare a voce alta con convinzione e, progressivamente, sempre più a bassa voce fino a ripeterla solo mentalmente. Una volta finita la recitazione, bisogna lasciare che l’affermazione si dissolva nel subconscio. Per le affermazioni vale più o meno lo stesso principio dell’immaginazione creativa.
Tratto dal libro: “How to use your creative imagination” - CSA Press 1988 - di Roy Eugene Davis
Redimere il passato con l’immaginazione creativa
Lo avrete già sentito dire in precedenza. Il passato è passato. Ciò che è già successo è storia e non c’è nulla che si possa fare. E’ veramente così? Gli effetti delle azioni passate, possono essere modificati in modo che non possano più influenzare le nostre vite? Oppure dobbiamo lasciare che ci influenzino per sempre? Il tempo e lo spazio devono essere considerati come fattori da comprendere e sui quali lavorare. Essi non devono limitarci mentre continuiamo il nostro viaggio attraverso le sfere relative. Tempo e spazio sono manifestazioni del processo della creazione e sono necessari per lo sviluppo delle inclinazioni della natura. Il tempo è la misurazione dello sviluppo degli eventi; lo spazio invece è il piano all’interno del quale hanno luogo gli accadimenti. Si è osservato che il tempo trascorre più velocemente in alcune dimensioni e più lentamente in altre, mentre la nostra percezione del tempo varia ampiamente. Lo spazio che conosciamo non è il solo esistente, poiché ne esistono di più sottili e soggettivi che l’uomo medio non ha ancora contemplato.
Durante i momenti di trascendenza, siamo letteralmente rimossi dal tempo e non osserviamo le circostanze relative. Con l’immaginazione possiamo spostarci in avanti e indietro nel tempo, possiamo esplorare le possibilità dello spazio esteriore, interiore e persino di tipi differenti di spazio. Tutte queste cose possono sembrare un po’ complicate per chi ha un concetto fisso di tempo e spazio a causa di rigide credenze o per la pressione delle circostanze della sua vita, ma contemplare la possibilità di essere liberi di muoversi (nella coscienza) nel tempo e nello spazio è utile per chi desidera realmente diventare un essere libero. Mentre viviamo con realismo nel mondo, è possibile assumere un nuovo modo di vedere le cose e allontanarci da influenze limitanti.
Come possiamo raggiungere un livello di comprensione che ci permetta di vedere chiaramente e di vivere liberi? Ci sono due vie: quella della contemplazione, che ci permette di sperimentare la comprensione soggettiva e quella dell’esperienza (dopo che abbiamo acquisito la conoscenza), che ci dona l’opportunità di confermare la nostra comprensione.
La contemplazione è il processo dell’esaminare un soggetto, oggetto o concetto con lo scopo di comprendere la verità su di esso. La verità sulla materia è che le apparenze superficiali non sono veritiere. Scopriamo infatti che, al livello più profondo, etere, gas, acqua e materiali solidi esistono a causa di molecole, atomi, particelle subatomiche, forza, luce e coscienza. I saggi arrivano a questa conclusione attraverso la contemplazione meditativa, mentre gli scienziati ci arrivano con la contemplazione attraverso la ricerca. Il mondo in cui viviamo è illusorio. Non è un illusione, perché è davanti a noi da esaminare, ma non è come appare ai sensi. La nostra mancanza di comprensione sulla natura dell’universo costituisce per noi il senso di illusione. Non comprendendo la natura dell’universo, rimaniamo – a diversi livelli – sotto il giogo delle influenze della natura e vittime delle cause messe in moto precedentemente da noi stessi, da altri o dalle forze della natura stessa.
Non vogliamo essere vittime. Non vogliamo rimanere in prigionia per nessuna ragione. Il nostro bisogno innato di essere liberi è frustrato a causa di una serie di circostanze apparentemente limitanti. Cosa possiamo fare per aiutare noi stessi? E’ possibile alzarsi in piedi e fare qualcosa per cambiare le condizioni in cui ci troviamo, oppure dovremmo lasciar perdere e considerarci senza speranza? La tua risposta sarà determinata dal tuo stato attuale di coscienza, dalla tua determinazione o dalla mancanza della stessa. Uno spirito eroico accetterà la sfida e farà del suo meglio. Una persona immatura e poco interessata farà uno sforzo moderato per capire i processi della vita e migliorare un pò le sue circostanze. Una persona apatica si sentirà sconfitta e non reagirà. Abbiamo tutti le stesse potenzialità, poiché ognuno di noi ha capacità illimitate. La sola differenza è data dal fatto che alcuni le utilizzano, altri no. Alcuni sono determinati, mentre altri non lo sono e rimangono preda delle cause passate e delle condizioni attuali. Se vogliamo relazionarci intelligentemente al mondo, dobbiamo liberarci dei conflitti interiori e dei condizionamenti che interferiscono con la nostra funzionalità ottimale. L’interferenza maggiore è data dall’accumulo di credenze, concetti e opinioni errate. Oltre a questo, ci sono anche i condizionamenti mentali che, tranne nel caso in cui si sia veramente obiettivi, ci fanno pensare, sentire e agire in un certo modo. Atteggiamenti mentali e stati della mente ci fanno percepire il mondo in modo distorto. I nostri stati mentali causano effetti corrispondenti e gli atteggiamenti ci fanno percepire solo una porzione del mondo disponibile. L’accumulo dei condizionamenti mentali costituisce la condizione karmica di una persona. La parola “karma” significa “ciò che causa”. (…) Il piano mentale può essere chiarito e ordinato, le emozioni possono essere armonizzate, il corpo si può rivitalizzare e le circostanze della nostra vita possono essere ordinate.
Come si condiziona la mente e cosa fare per essere liberi
Non tutti i condizionamenti mentali sono distruttivi. Le routine che abbiamo imparato e che facciamo tutti i giorni senza consapevolezza cosciente, per esempio, ci permettono di fare cose utili. Ciò che non è utile è la presenza di schemi mentali radicati che ci fanno comportare poco saggiamente, in modo non corretto o distruttivo. Dobbiamo sradicare questi schemi.
(parte riassunta N.d.T.)
- Fate del vostro meglio per essere consapevoli in ogni momento e per percepire tutto senza errore.
- Comunicate accuratamente con le persone e, quando una persona comunica con voi, ricevete accuratamente la sua comunicazione. (nota: il significato pratico di questo consiglio è di “lasciar parlare” le persone)
- Siate consapevoli nel momento e gestite subito le cose che dovete, senza procrastinare.
- Cercate di non trarre false conclusioni sulle circostanze intorno a voi, pensando che una cosa sia in un certo modo, quando non lo è. (nota: il significato di questo consiglio è di raccogliere sempre le dovute informazioni, prima di trarre conclusioni affrettate)
- Non lasciate che l’emotività offuschi la vostra capacità di giudizio. Sperimentate le emozioni, ma non lasciate che le stesse vi influenzino.
- Monitorate ciò che sentite, udite o vedete. Con un po’ di allenamento, farlo diventa facile.
Gestite i condizionamenti interiori, quando ne divenite consapevoli:
- Se notate che non state pensando nella maniera corretta, a causa dell’influenza di capricci o umori, cambiate il modo di pensare e correggetevi.
- Rifiutate di essere depressi e apatici.
- Quando avete l’impulso di dire qualcosa di sconveniente o di fare qualcosa di sbagliato, trattenetevi.
Con il tempo, imparerete a discernere le cause dietro a ciò che osserverete. Le vostre emozioni non saranno indebitamente disturbate. Il vostro modo di pensare sarà appropriato e corretto. Imparerete a pensare in modo costruttivo. Imparerete anche a passare attraverso una varietà di circostanze, senza che queste lascino in voi nessuna traccia. La vostra mente diventerà pura, le influenze negative non contamineranno la vostra mente e non interferiranno con i vostri comportamenti. Prevenire l’accumulo di condizionamenti indesiderati è il primo passo verso la direzione della chiarezza mentale. Utilizzate la tecnica dell’immaginazione creativa per vedervi come vorreste essere (vedi nota in fondo). Osservate il passato con l’occhio interiore. Quando i ricordi di avvenimenti passati spiacevoli affiorano nella mente, vedeteli il più obiettivamente possibile. Se sperimentate dolore quando li ricordate e una calma analisi non è sufficiente ad eliminare il trauma, utilizzate questo metodo sicuro:
Utilizzate la tecnica dell’immaginazione creativa per vedere voi stessi in circostanze differenti da quelle realmente vissute, ossia quelle che avreste voluto sperimentare. Rivivete nell’immaginazione e con sentimento gli stessi eventi in un modo più desiderabile. In questo modo, redimerete il passato. Il vostro passato non è altro che ricordi e sensazioni, perciò utilizzate l’immaginazione creativa per rimpiazzare le sensazioni negative con altre opposte. In questo modo, vi rimarrà il ricordo dell’evento, ma senza il trauma. Vi chiederete: “non mi sto prendendo in giro?” Sicuramente si tratta di una specie di recitazione, ma non starete ingannando voi stessi, perché non farete altro che rimuovere il trauma dal subconscio. (…)
Nota – Tecnica dell’immaginazione creativa:
Immaginazione: Atto del potere dell’immaginare. Formare immagini mentali di cose non esistenti per i sensi, specialmente di quelle mai percepite interamente. Sintesi mentale di idee nuove da elementi sperimentali separatamente.
Rilassatevi in un calmo stato di consapevolezza, meditando o rimanendo interiorizzati per un breve periodo. Con l’occhio della vostra mente, assemblate tutti gli ingredienti necessari per creare una fotografia di una condizione ideale (o un evento) che volete sperimentare nel vostro mondo. Vedete voi stessi in uno stato o condizione che considerate ideale, oppure create una scena che implichi l’avverarsi del vostro sogno. Nell’immaginazione, rinforzata dalla sensazione, stabilite la realizzazione come un fatto reale, vero per tutte le percezioni dei sensi. Sperimentatela come una realtà presente e non come una futura possibilità. Il subconscio accetta con obbedienza qualsiasi cosa gli si presenta davanti e non distingue la differenza tra un ricordo che risulta da un fatto realmente accaduto e un evento puramente soggettivo. Immaginare, pensare e “sentire” come se l’evento o l’esperienza desiderati siano una realtà corrente, causa una modifica nell’accettazione del subconscio e neutralizza ogni senso di mancanza, limitazione, fallimento o incapacità creativa. Una volta terminato il processo, dissolvete lo stato immaginario, restando in uno stato interiorizzato per un po’ di tempo o andando a dormire. Quest’ultima parte farà si che il ricordo dell’evento immaginato sia accettato dal subconscio. Se emergete dalla pratica della sessione prima di aver sigillato l’esperienza nella vostra coscienza, quando vi relazionerete al vostro ambiente l’evidenza conflittuale della vostra situazione reale potrà invadere la mente, adulterando lo stato di immaginazione.
Potete scaricare questo documento in formato word su www.angelfire.com/yt/KRIYAYOGA/facile.html
Leggi un pò, medita di più, pensa a Dio tutto il tempo (P. Yogananda) |
si può cambiare il passato?
Spedito - 11/06/2006 : 11:23:19
