| R E V I S I O N E D E L L A D I S C U S S I O N E |
| pasqualestabile |
Inviata - 12/01/2011 : 02:04:37
ciao a tutti.Sto entrando da poco nel mondo della meditazione...trovo notevoli difficoltà a praticarla...ho problemi ad assumere la postura corrretta(non riesco ad incrociare le gambe a sufficienza e a tenere la schiena dritta...) non ho capito quale deve essere l'approccio alla meditazione...mi spiego meglio....ho letto della tecnica dell'Hong-So e di quella dell'OM devo praticare prima l'una e poi l'altra...??Oppure cominciare dall'Hong-So e quando sarò padrone(magari!) di questa tecnica passare alla tecnica più avanzata dell'OM???
quando ci concentriamo sull'occhio spirituale dobbiamo tenere gli occhi semiaperti verso l'alto o chiuderli???
grazie a tutti! |
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| valdayas |
Inviata - 08/11/2018 : 23:07:07
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| starkeeper |
Inviata - 30/06/2011 : 13:54:34
La regione dietro la nuca, o midollo allungato, è il sesto chakra che sta sopra la cervicale, dove c'è quella fossetta nella nuca a livello del cranio. E' la bocca di Dio dove l'energia entra nel corpo e che effettivamente in certi casi si può sentire vibrare di energia quando si ha consapevolezza astrale. Il suo riflesso si manifesta in mezzo alle sopracciglia come occhio spirituale. Quindi entrambi sono il sesto chakra, uno è il polo negativo e l'altro il positivo ma si tratta sempre dello stesso chakra.
In altre tradizioni del Kriya Yoga dipendenti da Lahiri Mahasaya si dice ad esempio di porre la propria consapevolezza nel midollo allungato e da li "vedere più in là" l'occhio spirituale in mezzo alle sopracciglia.
Spero di essere stato preciso, ogni precisazione in merito è ben accetta. :) |
| pasqualestabile |
Inviata - 30/06/2011 : 04:07:20
Vorrei chiedere a voi esperti perchè quando medito trovo più facilità a concentrarmi nella regione dietro la nuca che sento vibrare più che sul terzo occhio.QUalcuno sa spiegarmi i motivi e gli eventuali consigli sulla cosa?
C'è un video su internet di Guruji che si addormenta entrando nella supercoscienza, non è quella una forma di meditazione?
grazie a tutti |
| pasqualestabile |
Inviata - 18/05/2011 : 18:36:22
grazie dei consigli,cercherò di abituarmi diversamente nonostante l stanchezza della notte. |
| lumetta |
Inviata - 18/05/2011 : 12:37:17
Citazione:
Originariamente inviato da pasqualestabile
ho qualche problema sulla postura durante la meditazione, la schiena non riesco a tenerla dritta e libera,spesso devo appoggiarla.questo può comprromettere gli esiti della meditazione??
spesso provo a meditare nel letto prima di addormentarmi, anche se non sono in posizione corretta qualche risultato lo ottengo, credete necessorio modificare le mie abitudini??grazie
mi permetto di consigliarti.
Evita l'uso del letto per meditare.
A letto si riposa, si dorme,ma non si medita;è una "sana" regola.
tashi delek |
| Franco_An |
Inviata - 17/05/2011 : 14:39:08
Citazione:
Originariamente inviato da pasqualestabile
ho qualche problema sulla postura durante la meditazione, la schiena non riesco a tenerla dritta e libera,spesso devo appoggiarla.questo può comprromettere gli esiti della meditazione??
Se tenere la schiena dritta crea dolore e fastidi, quindi impossibilità di meditare correttamente e serenamente per un periodo di tempo, puoi appoggiarla senza problemi, cerca di stare però più possibile dritto, quindi scegli una sedia comoda con uno schienale imbottito morbido senza traversine in legno, tubi di acciaio o cose simili.
Puoi continuare così, però puoi anche fare qualcosa per migliorare la situazione, ad esempio fare esercizi di rafforzamento dei muscoli, cosicché meditando anche senza appoggio non avrai dei fastidi.
Citazione:
spesso provo a meditare nel letto prima di addormentarmi, anche se non sono in posizione corretta qualche risultato lo ottengo, credete necessorio modificare le mie abitudini??
Meditare distesi non va bene, la spina dorsale deve essere più possibile dritta e perpendicolare al suolo; così dicono i Maestri.
Saluti
|
| pasqualestabile |
Inviata - 17/05/2011 : 12:23:26
ho qualche problema sulla postura durante la meditazione, la schiena non riesco a tenerla dritta e libera,spesso devo appoggiarla.questo può comprromettere gli esiti della meditazione??
spesso provo a meditare nel letto prima di addormentarmi, anche se non sono in posizione corretta qualche risultato lo ottengo, credete necessorio modificare le mie abitudini??grazie |
| Balarama |
Inviata - 03/04/2011 : 16:52:50
Io ti consiglio di praticare l' hong so alla lettera, in meditazione dopo un po potrai notare rivolgendo il tuo sguardo verso il terzo occhio degli aloni di luce blu scuro o di altri colori, e col tempo sentire come una pressione nel centro della fronte, il terzo occhio altro non è che il riflesso dell' anima che si trova al centro del cervello, durante sessioni di meditazione lunghe puoi provare anche a concentrarti sul chakra sulla sommità della testa, questo centro sottile dai 1000 petali, conosciuto con il nome di Sahasrara, è il chakra più importante di tutti. |
| GIUSEPPE -G |
Inviata - 01/04/2011 : 10:30:17
Citazione:
Originariamente inviato da pasqualestabile
Grazie mille dei consigli.uso la tecnica Hong-So specialmente nelle primissime fasi di "meditazione".Mi induce calma e concentrazione e soprattutto distacco(per quanto possibile!) dalla mente.dopo poco però aumento la concentrazione,abbandono l'Hong-So ed è come se sprofondo all'interno di me stesso e sento una percezione di vibrazione,campi elettrici\magnetici ma non riesco a chiarirne dentro di me il suo significato,questa fase mi dura poco perchè cercando di capire di cosa si tratta la mente si riaccende ed esco da questo stato.Capita anche a voi??Siccome sarete in molti più avanti di me potete darmi qualche spiegazione e consiglio sulla cosa???
Grazie a tutti
 ciao sono giuseppe.g non voglio entrare nel merito di chi ne sà più di mè,perchè la malattia mi impedisce di andare oltre però ciò che sò è che ad un certo punto dovresti concentrarti sulla divina coscienza,innazzitutto, espandere la mente meditando su uno degli aspetti della natura infinita di dio.La visualizzazzione non equivale alla realizzazzione ma è un aiuto per rendere più perfetta la concentrazione. Questo e un presupposto fondamentale per raggiungere quella profonda meditazione che porta alla realizzazione delsè. Il secondo esercizio di visualizzazione e di espansione mentale è molto utile per preparare la mente alla meditazione. devi sentire di essre parte del tutto e conteporaneamente di essere al di là di tutte le cose. Concentra la tua energia nel punto fra le sopracciglia, respira lentamente e quando senti il respiro è calmo, espira e dimenticalo, poi visualizza una luce splendente che si espande e aumenta sepmre dipiù avvolgendo tutto il tuo corpo fino a espandersi in tutto lo spazio, lo spazio e diventato un'ardentesfera fiammeggiante, tu sei quella sfera,La sfera fiammeggiante, e piena di gioia,tu sei questa fiamma di beatitudine che assorbe in tè tutte le cose meditate su questa immaggine. Poi fai questa affermazione: Divino spirito, ti cercherò finchè non ti avrò trovato e quando ti avrò trovatoaccetterò con riverenza tutti i doni che vorrai concedermi. ma per tutta l'eternità non chiedero altro che il dono completo di te stesso. prima di incominciare l'affermazione allontana dalla mente preoccupazioni, irrequietezza, e ripeti l'affermazione prima a voce alta , poi sempre piu piano e piu lentamente finchè la voce sarà solo un sussurro epoi ripetila solo mentalmente, senza muovere le labbra, e la lingua fino fino a quando non ti renderai conto di aver raggiunto, una profonda initerrotta concentrazione,e non uno stato di incoscienza, ma un'intensa continuità di pensiero. Se continuerai a ripetre mentalmentel'affermazione con maggior profondità proverai un senso crescente di gioia e di pace mentre sei immerso nella profonda concentrazione l'affermazione si fonderà con la corrente subcoscia per riemergere poi rafforzata dal potere di influenzare la tua mente cosciente per effetto della legge dell'abitudine può darsi che già sai fare questo esercizio io volevo solo darti un'aiuto dalle lezioni prese dalla casa madre s,r.f. mi scuso se o detto cse già dette comunque in divina amicizia e in bocca al lupo |
| pasqualestabile |
Inviata - 01/04/2011 : 04:54:18
Grazie mille dei consigli.uso la tecnica Hong-So specialmente nelle primissime fasi di "meditazione".Mi induce calma e concentrazione e soprattutto distacco(per quanto possibile!) dalla mente.dopo poco però aumento la concentrazione,abbandono l'Hong-So ed è come se sprofondo all'interno di me stesso e sento una percezione di vibrazione,campi elettrici\magnetici ma non riesco a chiarirne dentro di me il suo significato,questa fase mi dura poco perchè cercando di capire di cosa si tratta la mente si riaccende ed esco da questo stato.Capita anche a voi??Siccome sarete in molti più avanti di me potete darmi qualche spiegazione e consiglio sulla cosa???
Grazie a tutti |
| secipensononsoniente |
Inviata - 18/03/2011 : 09:30:25
Si. A me è capitato di pormi questa domanda. Sono vere e non lo sono. Vale a dire che le varie sensazioni possono avere gradi di verità diversi. E' un fatto che questi pensieri o suggestioni esistano ma occorre vedere da dove vengono. La concentrazione o meditazione su un oggetto, un concetto, un suono, o un'immagine produce qualcosa a livello sottile. La differenza è che in questo caso si tratta di suggestioni autoindotte(si tratta di un atto volontario da parte del soggetto che implica una direzione nel movimento della coscienza) mentre più spesso capita che queste suggestioni arrivino dall'esterno senza che noi riusciamo a staccarcene per osservarle (identificazione). Tuttavia, nel caso di immagini o suoni o parole particolarmente potenti, esse portano lo stesso risultato "percettivo" a più persone. In questo caso tale fenomeno può essere considerato come realtà oggettiva, cioè che va la di là del soggetto in cui si produce. |
| pasqualestabile |
Inviata - 18/03/2011 : 02:19:20
a volte ho difficoltà a capire quando provo a meditare se le sensazioni che percepisco sono frutto della mia suggestione o siano vere...a voi è mai capitato?? |
| secipensononsoniente |
Inviata - 17/03/2011 : 13:38:05
Ciao Guido. Ognuno deve trovare la via che gli è più congeniale. Se già all'inizio l'Hong-so ti porta dei frutti puoi anche provare. Visto che ero ignorante in materia mi sono andato a documentare. Mi sembra un'ottima tecnica e anche semplice e non necessita di particolari condizioni. Solo che per distruggere l'ego non basta questa tecnica. Purtroppo bisogna sperimentare su se stessi il dolore che provoca l'ego. E qui allora non siamo più nell'ambito della meditazione e non possiamo pensare che un metodo per quanto efficace possa portare da solo all'apparizione di risultati. La tintura della meditazione deve essere asciugata al sole delle attività quotidiane. Altrimenti possiamo anche andare in chiesa da "buoni" cristiani tutte le domeniche come fanno molti. |
| Balarama |
Inviata - 17/03/2011 : 12:47:39
Hong-So è conosciuto, anche, in diverse altre Istituzioni di Yoga e di
Esoterismo, in oriente ed in occidente. Addirittura, in alcune di esse viene
proposto come il metodo al vertice di ogni altro utilizzato dall'umanità per
raggiungere lo stato di samadhi.
Secondo l'insegnamento della Self Realization Fellowship, il chakra della
medulla (chiamato "la Bocca di Dio") è quello da cui fluisce nell'uomo il
diretto flusso del prana cosmico (energia universale).
Tale chakra è ubicato alla base del cranio, e solo alcune Scuole Esoteriche
ne conoscono l'esistenza e la fondamentale importanza. Suo riflesso fisico,
nel piano della biologia umana, è il midollo allungato.
La tecnica dell'Hong-So
consiste nel concentrare la propria attenzione nel terzo occhio posto all centro della fronte Ajna Chakra e mentre fai questo pronunziare mentalmente il
termine Hong, mentre si assiste, senza influenzare minimamente il suddetto
processo, alla propria aspirazione polmonare; e nel pronunziare mentalmente
il termine So, quando si vede defluire il respiro, la respirazione a questo punto diviene lenta e nei momenti di assenza di respiro si deve cercare di mantenere il vuoto mentale, il vuoto mentale è importante ma a tutti capita di pensare, l' importante è vedere i pensieri come nuvole e cercare di scacciarli via.
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| Balarama |
Inviata - 17/03/2011 : 12:24:02
ti sconsiglio ogetti e cavolate varia, pratica la tecnica hong so cosi come è
per la postura prova il mezzo loto, basta che pogi la schiena contro il muro e usa dei cuscini
http://suryanamaskara.altervista.org/blog/wp-content/uploads/2011/01/ardha_padmasana.jpg
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| pasqualestabile |
Inviata - 16/03/2011 : 19:35:46
grazie mille dei consigli.
esiste qualche libro che ritenete obbligatorio leggere per capire le varie tappe dello sviluppo della tecnica,o c'è bisogno per forza di un maestro??Purtroppo i miei orari di lavoro non sono compatibili con gli incontri che fanno gli unici 2 gruppi presenti nella zona.
un a volta superata la fase della concentrazione su di un oggetto cosa bisogna fare??
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| lumetta |
Inviata - 16/03/2011 : 17:57:16
concordo con secipensononsoniente(bel nik!).
per pasqualestabile:anche secondo me dovresti accantonare "paroloni";l'inizio
,secondo me, è molto più rilassante e semplice se ti siedi in una sedia come dice il nostro amico, ti rilassi(e qui è già un bel dire..)e fissi un'oggetto.Mi ricordo che io ho iniziato fissando la fiamma di una candela posta all'altezza degli occhi per non affaticare la testa e poi da lì o proseguito proseguito e sono passati quasi 15 anni...La meditazione mi ha aperto molte porte verso esperienze che ho affrontato con entusiasmo e gioia, la meditazione mi ha fatto conoscere una persona speciale:me stessa e continua ad accompagnarmi quotidianamente.buon risveglio.
tashi delek |
| secipensononsoniente |
Inviata - 16/03/2011 : 14:48:26
Ciao Pasquale. Nella posizione base della meditazione non è necessario tenere le gambe incrociate o assumere posture particolarmente difficili all'inizio. Basta stare seduti su una sedia rigida (meglio se di legno secondo me)con le gambe leggermente aperte alla stessa larghezza delle spalle. La schiena si, deve essere dritta e per quello ti può aiutare proprio lo schienale della sedia. Per quanto riguarda gli occhi e la concentrazione sull'occhio spirituale vanno bene sia chiusi che semichiusi anche se, secondo me, già l'identificazione con l'occhio spirituale è un passo troppo avanzato per un neofita (io li preferisco chiusi per togliere ogni stimolo dal mondo esterno). SEcondo me all'inizio è bene fissare un tempo con una sveglia (ad esempio 10 minuti, che già sono troppi forse) e cercare di allontanarsi dai propri pensieri, di vederli in lontananza come delle nuvole senza identificarsi con essi. Per quanto
riguarda le tecniche da te menzionate, io apsetteri un po' prima di eseguirle. Senza una mente ben allenata si rischia di cadere nei tranelli della stessa. E' sufficiente che all'inizio tu guardi un oggetto che sia il più semplice possibile (come una pallina da ping-pong o uno spillo) e poi tenti di riprodurlo mentalmente. Una volta riprodotto e tenuto in mente per un certo periodo di tempo puoi provare a toglierlo dalla mente sperimentando il vuoto mentale (questo dopo che avrai affinato la tecnica di riproduzione dell'oggetto. Ricordati che c'è differenza tra meditazione e concentrazione. LA concentrazione è la fissazione in un punto, a indica un restringimento del campo della coscienza per calmare il pensiero che altrimenti vagherebbe da un punto all'altro. La meditazione è qualcosa di più rarefatto e aperto ed è più legata alla capacità emotiva di riprodurre uno stato d'animo senza che questo sia necessariamente legato ad immagini o pensieri. Spero si esserti stato utile. Approfitto dell'occasione per salutare i membri del forum e, visto che probabilmente ho scritto qualcosa di impreciso, vi prego di correggermi. |
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