Come altre tecniche, studiate e diffuse per migliorare un eccessivo stato
d'ansia, cosi' comune ai nostri giorni, anche quello del <rilassamento
subliminale> si affida alla musica, al suono, che sembra essere il filo
conduttore di gran parte della nsotra vita.

Pensiamo al <mantra>, misteriosa formula basata poprio sulla ripetizione
di un suono particolare, a cui, da millenni, la sapienza orientale affida le
sue meditazioni.

I suoni sono fenomeni fisici e, come tali, influenzano tutte le cose con cui
vengono a contatto. Un suono di una particolare frequenza, per esempio, puo'
rompere un vetro; mentre, altri, non percepibili dall' orecchio umano,
possono dare ordini ad un cane.

Studi recenti sostengono che la crescita stessa delle piante puo' essere
influenzata dal tipo di musica che si suona nella vicinanza.

Il suono, quindi, come strada, come risalita dal nostro mondo cosciente ad
un altro, piu' sottile e ancora quasi completamente inesplorato.

La musica - ovvero, le note - dipendono dalla variazione di pressione
dell'aria, che genera le cosiddette <onde sonore>.

Le onde acute sono generate da vibrazioni molto rapide; le note basse
corrispondono a onde di bassa frequenza; l'orecchio umano e' in grado di
ricevere note, con una frequenza che varia da 30 a 25.000 vibrazioni al
secondo.

L'unita' di misura che si impiega per misurare l'intensita' dei suoni e' il
decibel (dB, dal nome di Graham Bell); il valore di 0 dB corrisponde al
suono
piu' debole che puo' essere udito da un essere umano; mentre 140 dB
rappresenta la soglia del dolore, causato da un suono troppo alto.

La tecnica messa a punto dell'equipe medica del dottor Louis Chalout e dal
dottor Borgeat (vedi il file MP3, che vi proponiamo) consiste nella
diffusione di una musica registrata ad un'intensita' tale da poter essere
piacevolmente udita da tutti (per esempio 90 dB).

A questa musica vengono introdotti, con una tecnica particolare, alcuni
<infrasuoni> di intensita' molto minore (ad esempio, 30 dB).

Questi <infrasuoni>, anche se piu' deboli, raggiungono, comunque, il livello
sensoriale, senza, pero', riuscire ad influenzare il nostro livello
cosciente.

Essi, quindi, rimangono nella zona di <percezione subliminale>, non essendo
coscientemente recepiti, in quanto <coperti> da quelli ad intensita'
maggiore.

Quindi, la questa musica invia due messaggi: uno, quello forte, che si
indirizza e mantiene attento l'emisfero sinistro del cervello, quello della
percezione cosciente; l'altro, il piu' debole, che viene percepito
dall'emisfero destro; dall'inconscio.

L'obiettivo e' quello di influenzare i livelli meno coscienti del nostro
complesso psichico, dove hanno origine la maggior parte delle tensioni
umane.

L'immenso vantaggio del <rilassamento subliminale> e' di proporre una
tecnica dolce di prevenzione che, praticata regolarmente, permette di
ritrovare la propria calma e di favorire il sonno.

I suoi campi di applicazione sono, comunque, molteplici.

Oltre ad avere una particolare influenza sul rilassamento, dove si e'
dimostrata di particolare efficacia, essa sembra sviluppare capacita'
immaginative e creativita'.


L'USO DI QUESTO FILE MP3

La musica del <rilassamento subliminale> contenuta dal file accluso e' stata
studiata e composta con una tecnica del tutto particolare; essa si basa su
specifiche frequenze, che non possono essere variate, se si vuole
raggiungere lo scopo desiderato.

Questa registrazione contiene della musica particolarmente rilassante; atta
a favorire un benessere generale e degli infrasuoni che vi raggiungeranno a
livello subliminale. Si tratta di una registrazione esclusiva; unica fra
tutte le musiche del genere;

- poggia su una base medica e scientifica (Universita' di Montreal)
- e' stata continuamente perfezionata e messa a punto nel corso degli ultimi
25 anni;
- non contiene messaggi <verbali> subliminali

Le suggestioni verbali, infatti, si sovrappongono, in qualche modo, alla
volonta' e alle tendenze personali; anche se di buona qualita' (ed anche se
scritte in consonanza con i desideri e le scelte personali, e non udite a
propria insaputa) esse rischiano di interferire con il percorso della
propria, individuale crescita persona.

- Il file contiene, difatti, solo musica con <infrasuoni>;
- e' adatta a tutte le fasce di eta' e a tutte le situazioni

E', inoltre, particolarmente consigliabile per i bambini; per le donne,
durante la gravidanza; per chi soffre di ipertensione.

E' utilizzabile anche <su misura>, prima di occasioni stressanti: un esame,
un incontro di lavoro particolarmente impegnativo; un discorso in pubblico;

- il rilassamento che provoca non ottunde in alcun modo le facolta'
intellettive. Al contrario, stimola la creativita', la memoria e
l'integrazione fra le funzioni intuitive e le funzioni logiche della mente

Gi effetti armonizzanti di questa tecnica sonora e i suoi benefici si basano
sull'esperienza concreta e su uno studio multiculturale durato piu' di 15
anni, in cui sono intervenuti volontariamente piu' di 8.000 soggetti.

I suoi utilizzi principali si hanno, oltre che nel semplice rilassamento, in
tecniche psico-corporee, quali: tai chuan yoga, meditazione, training
autogeno, metodo Alexander, ginnastiche dolci, biofeedback, rilassamento
progressivo di Jacobson, massaggi terapeutici...in ogni situazione, insomma,
in cui sia utile una base sonora di sostegno all'integrazione corpo-mente.

Ci auguriamo veramente che questo metodo di rilassamento divenga uno
strumento efficace per farvi scoprire le forze nascoste dentro di voi,
dandovi lo stimolo necessario per concedere una pausa, uno spazio di
rigenerazione alla parte piu' profonda e sconosciuta di voi stessi.


*COME UTILIZZARE QUESTA MUSICA*

Per potere approfittare al massimo di quest'esperienza vi diamo alcuni
consigli, che speriamo vorrete tenere in considerazione:

- evitate di prendere caffe', te', cioccolata, alcol, o altre sostanze che
possono risultare stimolanti; cosi' come dovrete evitare l'uso di calmanti,
almeno da una mezz'ora prima di iniziare il <rilassamento subliminale>;

- sistematevi in un posto, che sia ben aerato, fresco e nella
semi-oscurita', possibilmente il meno disturbato dai rumori della casa;

- coricatevi comodamente sul dorso, la testa appoggiata su un cuscino basso,
le braccia allungate lungo il corpo, e leggermente piegate, i palmi delle
mani rivolti verso il basso; le gambe allungate, con i talloni distanziati
fra di loro di circa quindici\venti centimetri e le punte dei piedi rivolte
verso l'esterno.

Tutto questo non e' comunque tassativo; alcune persone preferiscono infatti
praticare il <rilassamento subliminale>, stando sedute su una comoda
poltrona;

- slacciate quelle parti di vestiario che potrebbero risultare
fastidiosamente strette, a livello della vita, del torace, o del collo;

- non fate nessuno sforzo per rilassarvi; abbandonatevi semplicemente alla
musica;

- per utilizzare al massimo il beneficio degli ultrasuoni contenuti nella
traccia, utilizzate, se possibile, una cuffia stereo. Solo in tal modo,
infatti, ai due emisferi cerebrali arrivano due messaggi sonori ben
differenziati;

- sicuramente, in alcuni giorni le distrazioni saranno piu' insistenti che
in altri. Non preoccupatevi: la vostra seduta di rilassamento sara' comunque
valida; questo susseguirsi di pensieri non e' altro infatti che il segno
della dissoluzione di alcune tensioni. Lasciatele tranquillamente fluire,
riportando la vostra attenzione sulla musica;

- alla fine della vostra seduta di rilassamento, concedetevi una profonda
respirazione e un vigoroso stiramento delle membra, come fareste
svegliandovi dopo una buona notte di sonno. Poi, aprite gli occhi e, prima
di
alzarvi definitivamente, state per un attimo seduti, cosi' da non incorrere
in leggeri stordimenti.

- Vi raccomandiamo di fare il vostro esercizio di rilassamento
costantemente, due volte al giorno: prima della colazione del mattino e del
pasto di sera;

Mettete in <loop> i 12'38 di musica, in modo di sentire la traccia per <due
volte> di seguito, e senza interruzioni: ossia, poco piu' di due minuti. <E'
una lunghezza studiata
accuratamente; non deve essere ascoltata due volte, in una stessa seduta;
cio' provocherebbe un effetto di saturazione e non sarebbe di alcun
beneficio.

Come ogni buona tecnica di rilassamento, anche questa ha un effetto
cumulativo; non lasciatevi, quindi, prendere dai problemi della giornata,
accampandoli come una scusa per tralasciare il vostro momento di
distensione.

Potra' capitare il giorno in cui non avrete veramente l'opportunita', o il
tempo di praticare il vostro esercizio sdraiati, o seduti; non fatevi
eccessivi problemi; seguite ugualmente la musica, mentre vi occupate delle
vostre attivita' abituali, come, ad esempio, preparare il pranzo. Ne avrete,
comunque, giovamento, anche se l'effetto non sara' al massimo della sua
potenzialita'.


ATTENZIONE

Il <rilassamento subliminale>, come ogni tecnica di rilassamento, abbassa il
livello della vostra attenzione; non fate quindi mai usa della traccia
musicale se siete in macchina, o impegnati in occupazioni che richiedano una
vigilanza dei vostri riflessi.