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Rosilvia
Messaggi 6 |
 Spedito - 17/10/2013 : 14:31:34
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Ciao a tutti, è un pò di tempo che non scrivo. Volevo mettervi a conoscienza che stò seguendo il centro SRF di Genova , mi trovo molto bene e sto cercando d'imparare a fare meditazione anche se non è facile fare il vuoto mentale, riesco però a rilassarmi moltissimo e questo mi aiuta a dare meno importanza alle cose materiali, ma di più alle cose spirituali. Volevo chiedervi un consiglio, ho letto che Kryananda ha scritto un libro sul Raja Yoga, dove vengono descritte 14 lezioni per migliorare la concentrazione,il respiro,la giusta postura ed altro;l'avete letto? Potrebbero le lezioni contenute in questo libro aiutarmi ad imparare alcune tecniche semplici per migliorare, facendo però da sola ,oppure è meglio essere seguiti da un insegnante in una palestra con relativi costi? ........Vi ringrazio ciao Rosilvia |
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Ganapati
Italy
Messaggi 37 |
Spedito - 20/04/2014 : 11:28:25
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Ciao Rosilvia, sono passati un pò di mesi da quando hai scritto il messaggio, comunque provo a dirti la mia...secondo me dipende molto da individuo a individuo, però in generale sarebbe meglio essere seguiti da qualcuno piuttosto che fare da sè. Comunque nulla toglie che se trovi un esercizio che pensi possa aiutarti puoi provare a praticarlo, e vedi come va.
E' anche meglio non mischiare troppe tecniche insieme, perchè si rischia di diluire i loro benefici. Meglio praticarne poche ma con costanza e per il tempo "giusto", piuttosto che praticare tante tecniche cambiandole sempre e in maniera irregolare.
PS: obiettivo della meditazione (almeno secondo quanto dice Yogananda in molti suoi libri e scritti) non è raggiungere uno stato di vuoto mentale, che anzi potrebbe anche essere pericoloso perchè si potrebbe diventare più vulnerabili; la meditazione dovrebbe aiutarci a essere più presenti e attenti, e realizzare la Pura Eterna Coscienza di gioia e pace che è il nostro Sè (Sat-chit-ananda). |
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informazioni raja yoga
